Morgendliches Ritual

Starten Sie mit einem positiven Impuls entspannt und ausgeglichen in den Tag! Ein Morgen-Ritual hat Auswirkungen auf Ihre Motivation und Ihre Leistungsfähigkeit. Ein wacher Körper und Geist, der positiv eingestellt ist, startet aktiver in den Tag. Finden Sie ein morgendliches Ritual, das zu Ihnen passt, und dass sie gerne jeden Tag durchführen!

Tipps für einen erfolgreichen Start in den Tag

Starten Sie in kleinen Schritten

Schauen Sie sich einen typischen Morgen an. Fangen Sie in kleinen Schritten an und suchen Sie sich etwas aus, was Ihnen gut tut und was Sie regelmäßig umsetzen können (es muss keine be-stimmte Länge/Dauer haben). Vermeiden Sie Störquellen und binden Sie Ihre Familie mit ein.

Morgen-Ritual – jeden Tag

Nehmen Sie sich Zeit für Ihr Morgen-Ritual und starten Sie jeden Tag damit - auch am Wochen-ende sollte es in Ihren zeitlichen Ablauf passen.

Lebensqualität

Überlegen Sie sich, was Ihnen Ihr Morgen-Ritual an Lebensqualität bringt. Warum tun Sie das? Warum ist Ihnen das wichtig?

Genießen Sie den Start in den Tag

Genießen Sie den entspannten Start in den Tag und machen Sie sich keinen zusätzlichen Stress durch Ihr Morgen-Ritual - Hektik ist nicht das Ziel. Planen Sie also ausreichend Zeit dafür ein.

Schlaf

Schlafen Sie ausreichend! Schlaf ist absolut wichtig und notwendig – achten Sie darauf, dass Sie immer ausreichend lange schlafen, um gut in den Tag starten zu können.

Mein Ziel

Welches Ziel haben Sie sich für die nächste Zeit vorgenommen? Ihr Morgen-Ritual sollte Sie dabei unterstützen und Sie mental auf die nächsten Schritte und Aufgaben einstimmen, die Sie zu Ihrem Ziel führen.